ヨガ(ヨーガ)と瞑想の基本、方法などを内藤景代の本で学びませんか? ヨガ・瞑想・教室(東京・新宿)メ−ル:e@nay.jp   NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)は、1976年からヨガのポーズ、瞑想、呼吸法が一体のヨガを指導 ご入会随時                                    

ヨガの基本・方法・効果 ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)

ヨガを学ぼうヨガ(ヨーガ)を学ぼう! 基本から奥義まで―とても奥が深いです!  
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NAYヨガスクール(内藤景代 Naito Akiyo主宰)since1976 
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お時間のない方、ご遠方の方、初心者歓迎! 

★場所 新宿駅から徒歩 5分新宿マイスタジオ 5階・5C

新宿マイスタジオ  行き方 地図  

2015年にレッスン場所が〔新宿〕から〔西新宿〕に移転しました地図

〔3時間で5,000円 〕会員は4,000円

2023年


 9月4日(
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〜5:30


 10月2日(
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 11月
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CD 『くつろぎの冥想(瞑想)』 〔声〕内藤景代

    ※CD詳細とご注文は、こちらへ→ http://www.yoga-cd.nay.jp/

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    ヨガと瞑想のQ&A   
Q&A-ヨガのポーズ Q&A-瞑想(冥想) Q&A-呼吸法   ヨガと瞑想の全般のQ&A
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 こころ豊かに ヨガと瞑想による「気づき」で 自分と 世界が広がります。
季節を感じる花や緑、動物たちの写真…
   
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内藤景代のヨガ(ヨーガ)と瞑想
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内藤景代・作「ヤントラ」ヨガ(ヨーガ)とは?】こんなに奥が深く、魅力的

ヨガと瞑想の基本知識、方法(やり方)、効果

ヨガ(ヨーガ)は、単なる体操やボディ・エクササイズと違い、4000年以上の長い歴史と哲学があります。ヨガの種類も多種多様です。また、日本には仏教の伝来とともに伝わり、これもヨガ?と思われるほど、多くのヨガが仏教に取り入れられ、伝えられています。ヨガは、ポーズと瞑想と呼吸法により、心と体をひとつに結ぶ「方法」です。ヨガを深く知ることで、あなたの世界も、深く、広く、ひろがります! まず、いちばん興味を持ったところからお始めください。
 【●ヨガ(ヨーガ)の種類●起源●目的●ヨガと仏教●瞑想 ●効果●健康】など、ヨガの基本知識、方法(やり方)、効果など詳しくはこちらへ

 ヨガを内藤景代の本で学ぶ 「ヨガ(ヨーガ)」「瞑想」を、ひとりで学ぶ

内藤景代のヨガと瞑想「本,DVD,CD」

ヨガ(ヨーガ)や瞑想を、教室などで、大勢のひとたちと学ぶのも楽しいですが、なかなか時間が取れなかったり、近くに適当な教室がない場合などがあります。また、本来のヨガは、好きな時間に、ひとり静かに、自分のこころと体をみつめる(対話する)ためのものです。その方が、ずっと深くヨガが体得できた、という方々もいらっしゃいます。あなたも、ご自分のヨガを発見してみませんか?
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<ヨガと瞑想を、初級から中・上級者まで、ひとりでヨガを学ぶためのご案内〉
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内藤景代・著『BIG ME』 『BIG ME』こころの宇宙の座標軸/内藤景代・著/NAYヨガスク−ル刊 /詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ 内藤景代・監修DVD・ビデオ『ヨガと冥想』  DVD『ヨガと冥想(瞑想)』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊/詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ 内藤景代・監修DVD・ビデオ『やせるヨガ』 DVD『やせるヨガ』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊/詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ
内藤景代・監修CD『くつろぎの冥想』 CD『くつろぎの冥想(瞑想)』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊 /詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ DVD・ビデオ『ヨガの呼吸法/上・下巻』 DVD 『ヨガの呼吸法 上・下巻』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊 /詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ  『聖なるチカラと形・ヤントラ』  が重版!
『スーパーラーニング&ヨガ』
『冥想(瞑想)HOW TO』
『光の天使』
【内藤景代おすすめ本 】  読者の心に残る言葉   双方向サイト
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ヨガと瞑想のQ&A ヨガ、瞑想の本、DVDなどで実践して・・<疑問と答え>

ヨガと瞑想を、本、DVD、CDなどで学んでいるときに、ぶつかった疑問にお答えします。質問者以外の方にも参考になることが多いと思います。   
ヨガのポーズについての Q&A
瞑想についてのQ&A 
ヨガの呼吸法についてのQ&A 
ヨガと瞑想全般のQ&A
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新宿マイスタジオ 5階・5C 行き方 地図   
新宿駅から徒歩 5分   

〔3時間で5,000円 〕会員は4,000円

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2023年



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i内藤景代の「瞑想フォト&エッセイ」  9月号更新しました。 こちらへ

NEW     9月 内藤景代の [瞑想フォト・エッセイ]  こちらへ
2023年9月1日(金)

↓★今月のピックアップ写真
23.9月ピックアップ写真[内藤景代の瞑想フォト・エッセイ]

白い「天に咲く花」を見ると、天人が【花】を見た人の悪業を払う、梵語マンジュシャカ
=漢字で音訳=曼珠沙華(マンジュシャゲ)=彼岸花(ヒガンバナ)


初秋の花 11枚 雁来紅、唐綿、秋明菊、萩、七変化、曼珠沙華など

初秋の空 8枚 □海と水平線2枚  ◇木洩れ日 1枚 ◇夕焼け 5枚

葉鶏頭、雁来紅(ハゲイトウ=がんらいこう)【三】色で〔変化〕

トウワタ(唐綿) 黄の花 風媒花。実から飛びだす種つき白い綿毛

秋明菊(シュウメイギク)ピンク キンポウゲ(金鳳花)科

萩(はぎ) 赤紫 [秋の七草] マメ(豆)科

七変化(シチヘンゲ)=コウオウカ(紅黄花)ランタナ

小葉のランタナ(コバノランタナ) 白、黄、赤紫の単色花

ツマ=妻♀は黒に白斑点ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶♂♀

カワセミ(翡翠)【二】水生動物…エサとる

青い鷺(さぎ) アオサギ >コサギ>カルガモ「少年とサギ」

ネコ(猫)【二】匹コミュニケーション。喧嘩…6 細目
など26枚の写真と“言葉”を【二重(ダブル)イメージ】で観じて
〔新しい方向性を、深く考えるため〕
のご参考になれば幸いです。


花と緑と翼あるもの☆マグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶 ♂ ♀
☆カワセミ(翡翠)【二】エサとる 水生動物☆青い鷺(さぎ)アオサギ >コサギ>カルガモ
☆錦鯉 黄金の鯉 赤と白の鯉 
【水相観】◇猫の瞑想=観想

としてもお楽しみください。


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2023年9月1日(金)

花と緑と翼あるもの☆マグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶 ♂ ♀
☆カワセミ(翡翠)【二】エサとる 水生動物☆青い鷺(さぎ)アオサギ >コサギ>カルガモ
☆錦鯉 黄金の鯉 赤と白の鯉 【水相観】◇猫の瞑想=観想
》 26枚

#1☆ハゲイトウ(葉鶏頭、雁来紅=がんらいこう)-1
#2☆ハゲイトウ(葉鶏頭)-2 【三】色の組み合わせで〔変化〕

#3☆トウワタ(唐綿)-1 風媒花。実から飛びだす種つき白い綿毛
#4☆トウワタ(唐綿 とうわた)-2 赤いつぼみ、黄色い小花

#5☆ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶-1 ♂ トウワタ(唐綿)に
#6☆ツマグロヒョウモン蝶-2 ♀ ツマ=妻♀は、黒に白の斑点

シュウメイギク(秋明菊)ピンク キンポウゲ(金鳳花)科

#7☆シュウメイギク(秋明菊)ピンク キンポウゲ(金鳳花)科

#8☆萩(はぎ) 赤紫 [秋の七草] マメ(豆)科

#9☆初秋の空-1  ◇木洩れ日

#10☆七変化(シチヘンゲ)-1ランタナ コウオウカ(紅黄花)
#11☆七変化-2 コウオウカ(紅黄花) ランタナ
#12☆小葉のランタナ(コバノランタナ) 白、黄、赤紫の単色花

#13☆初秋の空-2  ◇夕焼け-1

#14☆マンジュシャゲ(曼珠沙華)ヒガンバナ(彼岸花)-1 白い花
#15☆マンジュシャゲ(曼珠沙華)ヒガンバナ(彼岸花)-2 紅い花

#16☆初秋の空-3  海と水平線-1

#17☆カワセミ(翡翠)【二】 エサとる 水生動物…

#18☆初秋の空-4 ◇夕焼け-2

#19☆アオサギ >コサギ>カルガモ  青い鷺(さぎ) 
#20☆青い鷺(さぎ) アオサギ(青鷺 あおさぎ)

#21☆初秋の空-5 ◇夕焼け-3

#22☆錦鯉 黄金の鯉 赤と白の鯉 【水相観】

#23☆初秋の空-6 ◇夕焼け-4
#24☆初秋の空-7 ◇夕焼け-5
#25☆初秋の空-8 海と水平線-2

#26☆ネコ(猫)【二】匹コミュニケーション。喧嘩… -6


◎こころ と からだ コーナー

「猫の集会」(NAY会員のページ)

NAYヨガスクール体験記 147「イーハトーブ」

見ている猫(ネコ)シリーズ 176

白露  秋分   長月

     ↑☆シュウメイギク(秋明菊)ピンク キンポウゲ(金鳳花)科

       







2023年9月

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身近な花・鳥・虫たち、空・雲・月は今・・ 

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2023年8月

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       8月 





2023年7月

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   7月 花 蝶







  NAYヨガスク−ルからの「お知らせ」
内藤景代直接指導ヨガ・瞑想・呼吸法の基本と真髄「集中レッスン・セミナー」9月24日 2:30〜5:30 受付中!こちらへ

NAYヨガスクール会員の写真・エッセイ・演奏など「猫の集会」

 NAYヨガスクール会員の写真・エッセイ・演奏など「猫の集会<2023年9月号>はこちらへ



 
 【内藤景代のヨガ紹介記事】 →過去のマスコミ掲載はこちらへ 

からだにいいこと』  2017年 11月号  祥伝社

  別冊 特別付録 「ココロとカラダ 全身疲れとり BOOK

                “寝不足疲れ“ がとれる!
      イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『なぜか「幸運に恵まれる人」がやっていること  『PHP くらしラク〜る♪』   Special   Book
「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」 内藤景代   2016年2月
(→ Special Book 単行本 ソフトカバー のカラー5ページを担当しています
PHP研究所    ISBN978-4-569-82981-4

季刊『うかたま』34号  3月5日発売の【春の睡眠ケア】特集
「私にちょうどいいセルフケア よい睡眠編」農文協 2014年3月
「よい睡眠のためにしたいこと  気の流れを整えるヨガ」 内藤景代

からだにいいこと』1月号 2013年11月 祥伝社(小学館グループ
しんどい、もうダメ! 年齢のせい……?
【心と体のSOSを救う!「女の疲れとり」大特集】 「疲労回復ヨガ」で人気のカリスマが指導!
       “寝不足疲れ“ がとれる!         イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『くらしラク〜る♪』 11月号 2011年11月 PHP研究所
  ――あなたも必ず「運がいい人」なれる!――
 「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」

   5ページ掲載中   ※『PHP』増刊号の月間情報誌で
 スッキリ目覚める!『短く深く熟睡する法』内藤景代著三笠書房 王様文庫書き下ろし \600(税込)◎内容紹介
中外製薬発行『ふわら』 「瞑想のすすめ」  A4カラーで4ページ掲載中 内藤景代が瞑想法のモデルもしています。 
A4判の小冊子で、カラフルなイメージ豊かなページです。 全国の病医院の待合室に置かれるフリーペーパーです。

ネット版 無料占い・おまじないの雑誌「マイバースデイ(MyBirthday)」   「運が良くなる肉体矯正」内藤景代  配信中

内藤景代・著 書き下ろし \620(税込) 『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 PHP文庫
マツモトキヨシのフリーペーパー「digimaga(デジマガ)」6月号  「寝ヨガ・ダイエット」掲載中  ※全国のドラッグ・ストアのレジ前などに置いてあります。無料
『PHPのびのび子育て』5月増刊号【特集】「荒れる子」は親がつくる!【特別企画】親と子の「快眠術」   「快眠ヨガ」掲載中!
月刊女性誌『MISTY(ミスティ)』 2011年3月号 実業之日本社
運のいい人は、もう始めてる!新・瞑想習慣、始めよう! 目に映る世界が変わる! 「はじめての瞑想入門」掲載中   
丸ごと1冊 瞑想特集 巻頭カラー・4ページ

韓国版の翻訳 「3分ヨガ」が発売されました。(日本版「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガオフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決」内藤景代・著)(4/1) こちらへ
台湾版 『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン』が出来ました。題名は『快眠 瑜珈)(8/14) こちらへ
●月刊誌『毎日が発見』 2009年1月号 (角川SSコミュニケーションズ)
 「朝晩5分でラクラク体調管理 ベッドやふとんですぐできる寝ヨガ」掲載中
『日経インテレッセ』
10月号 (9月15日以降、配布) 「秋に効くヨガ」 日本経済新聞社
ネット版 日本経済新聞こちらへ→
 「日経インテレッセ
 『別冊PHP』 保存版 9月増刊号2008  「3分でできるストレス解消ヨガ」掲載中
 ・『別冊PHP』(PHP研究所) 子どもを育てるお母さんの応援誌 12月号 「快眠ヨガ」掲載中! あお向けになるのが苦痛なひとが増加中です。背骨や腰に緊張が残っているから。 寝る前に吐く息を意識したヨガでゆるめ、快眠へ

『ゆるる』vol.1 創刊号 (主婦と生活社)オトナ女子のキレイと健康に効く、極上リラクゼーションマガジン  
「 朝スッキリ! 夜はグッスリZzz  朝5分夜5分   ベッドでラクラク 寝ヨガは最高!」

                   

 

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症状別のヨガ・ポ−ズの本『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』 
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9 生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』 
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10オーラに輝くヨガ瞑想のコツ『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』 
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11『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』 


12 幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 こちらへ PHP文庫 
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13 スッキリ目覚める!短く深く熟睡する法』 こちらへ王様文庫・三笠書房
          


『スーパーラーニング&ヨガ』  ☆潜在意識のイメージ・コントロール法

『冥想HOW TO』 ☆完全図解
140枚のイラスト   画・真崎 守

光の天使』     堕ちた天使は〈人間〉になった… オールカラー


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  『<神>の世界観を呼吸する 002-意気の呼吸法
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 『神通力の世界観を呼吸する003-意気の呼吸法 』
   
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 『たましい(魂)の世界観を呼吸する 004-意気の呼吸法』
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電子書籍 40サイトで発売中  内藤 景代・著 PHP
『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』
   
スマホ・パソコン・タブレットで読めます
【目次】:
第1章 瞑想の基本
第2章 人間関係に効く瞑想
第3章 恋愛に効く瞑想
第4章 仕事に効く瞑想
第5章 美容・健康に効く瞑想
第6章 ツキの波に乗る瞑想


◎ 1日たったの3分から、外出先でも簡単に実践できる瞑想法






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症状別のヨガ・ポ−ズの本『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』  
『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』電子書籍 内藤景代・著
PHP文庫
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「意気の呼吸法」シリーズ全4巻 内藤 景代・著 Amazon Kindle版 スマホ・PCでも読める電子書籍アマゾン キンドル版


 
       東京・新宿・ヨガ教室       since1976  ヨガと瞑想・呼吸法 
NAYヨガスク−ル
NAYヨガスク−ル 内藤景代主宰
      エヌ エ−ワイ

2015年にレッスン場所が〔新宿〕から
西新宿〕に移転しました地図
NAY SPIRIT IS BODY TRIP& MIND TRIP
  to SOUL in HEART

 ●内藤 景代(Naito Akiyo)主宰   

 
   ◎メ−ル  e@nay.jp    

      http://www.nay.jp

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